Обруч или хулахуп — спортивный инвентарь для дома известный каждому. Изначально обруч использовался в художественной гимнастике для выполнения трюков разного уровня сложности: вращения, перекаты, восьмёрки — элементы всегда выглядят захватывающе. Сейчас хулахуп стал не просто красивым спортивным снарядом, а эффективным средством для коррекции фигуры.
Финские ученые из Хельсинского университета в результате исследований выяснили, что вращения гимнастического обруча в течение 13 минут позволяют лучше бороться с жировыми отложениями, чем длительная пешая прогулка. Женщин разделили на 2 группы, первая ежедневно крутила хулахуп в течение 13 минут, а второй пришлось много ходить, приблизительно 80 минут в день. В результате женщины, которые тренировались с обручем похудели и уменьшили объёмы талии больше, чем те, которые много гуляли.
Если Вы решили приобрести обруч, но тренировки для Вас в новинку, то лучше выбрать модель из лёгкого пластика, а не металлический, при падении он не травмирует ваши лодыжки. При этом, если Вы хотите избавиться от объёмов в талии максимально быстро, то выбирайте хулахуп с массажным элементами Yamaguchi Hula Hoop. Воздействие элементов на проблемные зоны ещё больше усилит кровоток, ускорит расщепление жира, и Вы похудеете быстрее. А для удобства можно отрегулировать обруч по размеру талии, он подходит для обхвата от 57 до 110 см.
Также по мнению специалистов Mayo Clinic, которая является мировым брендом здоровья, занятия с обручем можно смело сравнить с другими аэробными нагрузками. По уровню сжигаемых калорий такие тренировки не уступают шейпингу, карибским танцам, зумбе. Женщины сжигают около 165 калорий, а мужчины — 200 калорий за 30-минут кручения обруча.
Корректировать можно не только талию, но и область ягодиц, бёдер ног. Не стоит забывать, что любые упражнения, которые улучшают кровоток, также являются профилактикой целлюлита.
Завершительный плюс хулахупа, он всегда под рукой у Вас дома, учитывая его эффективность для похудения и коррекции фигуры, он может стать первым тренажёром в Вашем домашнем фитнес-зале.
Зачем тратить время на дорогу в спортзал, когда всё что нужно для достижения красивой фигуры легко помещается дома?
Возможно вас заинтересует:
#хулахуп #целлюлит #обручдляфитнеса #фитнес #тренировки #спорт #фитнесдома #прокачкатела #здоровье #yamaguchi #ямогучий
Свежие комментарии