В «особом» положении многие девушки боятся заниматься спортом. Но это зря! Беременность – не болезнь и не требует постельного режима, если изначально процесс вынашивания протекает легко, и низкая физическая активность не предписание Вашего врача.
На 2 и 3 триместре действительно нужно сократить занятия спортом, просто замените активные тренировки в зале на ходьбу на беговой дорожке в домашнем режиме.
В отличие от других спортивных активностей, ходьба даже рекомендуется врачами, конечно каждый случай индивидуален, но если с Вашим здоровьем и с развитием будущего ребёнка всё в порядке, то доктор скорее всего посоветует Вам побольше ходить. С одной стороны, польза прогулок на свежем воздухе неоспорима, но погодные условия не всегда позволяют их совершать, а активность важна, чтобы не было застоев лимфы, отёков и организм был в определённом тонусе. Тогда на помощь приходит беговая дорожка для дома.
Почему дома, а не в спортзале?
· Тренировки дома берегут здоровье. Посещение зала, как и других мест с большим скоплением людей – дополнительная нагрузка и риск для беременных.
· Вы экономите время на поездках в спортзал, которое можете потратить на общение с близкими, время для себя или на плановые визиты к доктору, которые бывают частыми, особенно в первый триместр.
· Занимаясь на персональном тренажёре дома Вы заботитесь о гигиене, ведь в спортивном зале оборудованием пользуются десятки людей, а клининг может быть нерегулярным.
Если разбираться в дополнительных бонусах беговой дорожки для беременных – её функции позволяют отслеживать важные параметры: скорость, сердечный ритм, время на дисплее, а значит контролировать состояние и нагрузки на организм будущей мамы. Компактная беговая доржка Yamaguchi PRO-X имеет складной поручень, такую беговую дорожку удобно хранить под кроватью. А функция двойной амортизации способствует снижению нагрузки на позвоночник и суставы, которые у беременных и так подвержены большим нагрузкам.
Сама ходьба будет адаптировать тело к новым физическим условиям и тренировать сердечно-сосудистую систему. Поэтому это полезно не только для матери, но и для будущего ребёнка.
Конечно, перед началом любых тренировок следует проконсультироваться с врачом. Выбирайте лучшее для здоровья!
Беговые дорожки Yamaguchi - доставляем счастье.
Как правильно заниматься на беговой дорожке
Как правильно делать ультразвуковую чистку лица
#фитнес #тренировки #мотивация #спорт #фитнесдома #беременность #беговаядорожка #здоровье #yamaguchi #ямогучий
Свежие комментарии