Делайте массаж ног
Вы можете попросить кого-то из близких сделать Вам массаж, периодически посещать специалиста или приобрести профессиональный массажёр для дома, чтобы отдых был доступен ежедневно.
Массажёр для ног Yamaguchi Capsula поможет снять усталость с ног в домашних условиях и обрести свободу движений. Плантарный массаж с трофическим эффектом улучшит эластичность связок, снимет боль, расслабит мышцы. Деликатный прогрев подарит ещё большее расслабление. Вам просто не захочется заканчивать сеанс.
Все массажеры для ног Yamaguchi.
Кладите ноги Выше уровня головы
Для профилактики тяжести и усталости в ногах необходимо находиться в определённом положении, чтобы ноги были выше уровня головы. Можно прилечь на диван, затем опереть босые ноги о стену или положить на спинку стула. В таком положении нужно быть примерно 15 минут.
Носите удобную обувь
Туфли на высоких каблуках травмируют ступни. Давление идёт на переднюю часть стопы и меняется положение позвоночника. Нагрузка перераспределяется и затрагивает даже шейный отдел. У вас может болеть и спина, и ноги одновременно. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, избавиться от боли в ступнях, следует носить удобную обувь и ортопедические стельки, которые можно подобрать в специальных салонах или в поликлинике с врачом-ортопедом.
Занимайтесь гимнастикой против усталости ног
Лечебная физкультура, бассейн или гимнастика для ног помогут снять напряжение и боль. Лягте на спортивный коврик, поднимите ноги на 90 градусов и выполняйте упражнения в течение 10 минут:
- Сгибание и разгибание ног в голеностопе
- Вращение стопами
- Разведение и сведение стоп
- Сгибание и разгибание пальцев ног
Сохранить лёгкость в ногах – удивительно просто, следуйте профилактическим советам, чтобы всегда чувствовать себя превосходно!
#здоровьеног #усталостьног #массажердляног #массажног #массаж #здоровье #yamaguchi #ямогучий
Свежие комментарии