⭐️ Никита Крюков — российский лыжник, олимпийский чемпион и заслуженный мастер спорта России!
Единственный мужчина в истории советских и российских лыжных гонок, выигравший за карьеру более двух титулов чемпиона мира!
- Олимпийский чемпион 2010 года в личном спринте
- Серебряный призёр Олимпиады 2014 года в командном спринте
- Трёхкратный чемпион мира в спринте
Моя личная формула успеха: домашние тренировки + восстановление и расслабление = оборудование от Yamaguchi
Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой или лыжной гонкой, улучшить их эластичность и снять напряжение после нагрузки, я использую перкуссионный массажёр для тела с ручкой, который позволяет самостоятельно прорабатывать лопатки и поясницу.
Перед соревнованиями я занимаюсь каждый день с профессиональным оборудованием Yamaguchi! Утром на беговой дорожке Yamaguchi Max по живописному ландшафту, вечером велозаезд под энергичную музыку на велотренажере спин байке!
Чтобы выдерживать напряжение и вес тела, повороты и скольжения по склону очень важно укреплять кости и суставы, улучшать эластичность связок и мышц — в этом мне помогает массажёр для колена!
Когда подготовка к соревнованиям набирает обороты, я подключаю ещё один вид тренировки — занятия на виброплатформе! Вибрационные колебания запускают в работу все мышцы, укрепляя их, улучшают гибкость позвоночника и тренируют вестибулярный аппарат.
#спорт #фитнес #фитнесакадемия #fitness #тренировка #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкаонлайн #всетело #тренировканавсетело #тренировкадома #домашняятренировка #yamaguchi #ямогучий #домашниетренировки
Свежие комментарии