Как улучшить свой рабочий процесс для здоровья и продуктивности

Как изменить стандартный рабочий процесс, чтобы стать более результативным и здоровым? Текущие условия труда, такие как 8-часовое сидячее время и недостаток физической активности, негативно сказываются на нашем самочувствии и эффективности работы.

Выбор полезной мебели для здоровья

Неудобная офисная мебель быстро приводит к усталости и мышечному напряжению в спине и шее, а также может вызывать головные боли.

К середине дня вы начнёте сутулиться, и работать в таком состоянии становится крайне сложно. Поэтому выбор мебели для работы так же важен, как и выбор современного компьютера.

Периодически меняйте положение, используя стол с регулировкой высоты Yamaguchi Standing Desk. Он стильный, эргономичный и предлагает множество преимуществ:

Преимущества Yamaguchi Standing Desk:

• Формирует правильную осанку и предотвращает заболевания позвоночника
• Увеличивает приток крови к мозгу, улучшая память и внимание
• Снижает риск головных болей, онемения рук и болей в шее
• Позволяет легко регулировать высоту (70-120 см) и работать как сидя, так и стоя

Регулярные перерывы на спорт

Физическая активность способствует улучшению когнитивных функций. Согласно исследованию (M.W. Beckett et al., 2015), всего 30 минут физической активности в день на 48% уменьшают вероятность артрита и болезни Альцгеймера, а также снижают уровень тревожности.

Фитнес-брейки легко организовать с компактной бесшумной беговой дорожкой Yamaguchi, которую можно разместить в офисе или доме. Двойная амортизация делает каждую пробежку комфортной и безопасной для позвоночника.

Преимущества беговой дорожки:

• Улучшает кровообращение и питание тканей
• Снижает избыточный вес и улучшает тонус мышц
• Увеличивает активность мозга
• Поднимает настроение за счёт выброса эндорфинов

Дополните своё рабочее пространство удобным стулом, увлажнителем или воздухоочистителем для стола, а также массажной продукцией для расслабления мышц после фитнес-перерыва или по окончании рабочего дня. Это поможет повысить продуктивность и извлечь максимальную пользу из каждого рабочего дня.

• ортопедические коленные стулья для осанки
• какой подарок сделать мужчине на день рождения
• упражнения с фитнес резинками

#РаботаСПользой #ЗдоровьеНаРаботе #Эргономика #ФизическаяАктивность #Yamaguchi #УлучшениеПроизводительности #ОфиснаяМебель #ФитнесНаРаботе #ВыборДляЗдоровья