Здоровье

Укрепляйте свой иммунитет!

Зима – это сложный период для нашего организма. Она приносит снижение защитных сил, и наш иммунитет оказывается под давлением. Однако мы можем позаботиться о своем здоровье. Как поддержать иммунитет в это время года?

Следите за влажностью воздуха в доме

Оптимальный уровень влажности воздуха в квартире должен колебаться от 40% до 60%.

Новости СМИ2

Особенно это важно, если у вас есть маленькие дети. Зимой, благодаря работающим обогревателям, влажность может упасть до критических 20%, что даже ниже, чем в пустыне Сахара. При нормальной влажности вирусы погибают быстрее, а симптомы ОРВИ, если вы все же заболели, проходят легче. Увлажнитель воздуха Yamaguchi Sky Cloud поможет восстановить необходимую влажность, улучшая здоровье кожи и глаз, а также укрепляя иммунную систему всей семьи.

Заботьтесь о микроклимате на рабочем месте

Установите воздухоочиститель Oxygen Mini рядом с компьютером, чтобы сделать свое рабочее место безопасным. Этот уникальный беспроводной очиститель воздуха с UVC-лампой эффективно борется с бактериями и вирусами, уничтожая до 99% микроорганизмов в радиусе двух метров. Благодаря усовершенствованному 2-ступенчатому фильтру НЕРА-11, он задерживает пыль, пыльцу и мелкие загрязнения.

Увеличьте потребление витаминов

Зимой витамины расходуются быстрее, что повышает риск авитаминоза. Поддержать иммунитет поможет витамин C, нехватка которого может вызывать усталость и частые простуды. Он содержится во многих овощах и фруктах, особенно в кислых яблоках, шиповнике, облепихе и болгарском перце. Не забывайте о витамине D, которого зимой не хватает из-за недостатка солнечного света. Его можно получить из рыбьего жира, печени, яичного желтка и растительных масел.

Также рекомендуется принимать поливитаминные комплексы по назначению врача. Важно приобретать витамины только в аптеке и не путать их с БАДами, так как не все они имеют научно обоснованное действие и могут быть вредными.

#Иммунитет #Здоровье #Зима #Витамины #Увлажнитель #Воздухоочиститель #ЗдоровыйОбразЖизни #Профилактика #УкреплениеИммунитета #ЗаботаОСебе