1 день. Скажите с утра себе «спасибо». Вспомните всё хорошее, что вы делали для себя, и искренне поблагодарите.
2 день. Наградите себя тактильными удовольствиями. Сделайте массаж, примите ванну с пузырящейся пеной, обнимайтесь!
3 день. Устройте себе день прощения. Выпишите на листок всё, за что винили себя в последнее время, после чего порвите его или сожгите. Соблюдайте меры безопасности!
4 день. Организуйте свидание наедине с собой. Это может быть поход в кино на тот самый фильм, который никто кроме вас не понимает, или ужин в ресторане с любимыми блюдами.
5 день. Позвольте себе быть спонтанным и последовать своим желаниям. Мы постоянно запрещаем себе что-то, ограничиваем свою свободу. Отправьтесь в мини-путешествие в другой город или запишитесь на мастер-класс современного искусства.
6 день. Танцуйте. Танец пробудит жизненную энергию внутри вас, позволит выразить эмоциональные переживания, пробудит новые силы для работы и творчества.
7 день. Порадуйте своего внутреннего ребёнка. Ощутите вкус детства, чтобы ненадолго уйти от забот и проблем. Приготовьте любимый десерт, который готовила мама, или соберитесь с лучшими друзьями и поиграйте как в старые добрые времена в «Крокодила» или увлекательные настольные игры.
8 день. Добавьте красок в свою жизнь. Творчество помогает раскрыть внутренний потенциал и поверить в свою гениальность. И пусть вы не рисуете как Пикассо и не лепите как Роден, главное – получать удовольствие от процесса.
9 день. Исполните свою давнюю мечту. Пусть это будет давно желанная покупка или профессия, о которой вы мечтали с детства. Может, самое время записаться на театральные курсы?
10 день. Устройте необходимый детокс, только не от вредного фастфуда, а от токсичных людей. Уберите из жизни людей, которые плохо о вас отзываются, завидуют или же не дают развиваться.
11 день. Признайтесь себе в любви. В одном интервью Алла Пугачева рассказывала, что подходит утром к зеркалу и говорит: «Алка, ты такая красивая!». Возьмите лист A 4 и заполните его полностью комплиментами себе.
12 день. Перестаньте сравнивать себя с другими – это приведет только к стрессу и снижению самооценки. Лучший человек, на которого стоит равняться – вы сами. Заведите привычку вечером задавать себе вопрос: «В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового? Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?»
13 день. Подарите заботу и внимание своему телу. Займитесь физическими упражнениями дома, если нет настроения идти в спортзал или погода не позволяет тренироваться на улице. Выберите активность на свой вкус – приседания, бег или йога.
14 день. Посвятите время саморазвитию. Расширение границ сознания позволит осознать, что вы достойны лучшего - в том числе, любви к себе. Почитайте книги по психологии или даже запишитесь на онлайн-консультацию со специалистом.
Главное – научитесь чувствовать себя и быть честным с самим собой. Это и приведёт к гармонии и внутреннему безусловному счастью.
- чем полезен вакуум живота
- как убрать дряблость шеи в домашних условиях
- как пользоваться мезороллером для волос
#весна #уходзалицом #бьюти #красота #стиль #здоровье #чисткалица #yamaguchi #ямогучий
Свежие комментарии