☀️ Апрельское солнце светит всё теплее! Сухой асфальт и тёплая погода располагают к занятиям на свежем воздухе!
С наступлением весны многие предпочитают заниматься на улице. И мы их понимаем! Во время уличных занятий можно насладиться живописной природой и пением птиц и получить важнейший для организма витамин D, который, как правило, в дефиците после холодных зимних месяцев.
Физические упражнения на улице повышают общий тонус оргазма и выносливость, дарят ощущения прилива сил и энергии, снижают напряжение и стресс, обеспечивают полноценный здоровый сон, способствуют нормализации обмена веществ и заряжают оптимизмом на весь день!
В чём ещё преимущества тренировок на улице?
- Быстрое восстановление
Восстановление после тренировки на свежем воздухе проходит быстрее, а сон становится крепче, так как организм получает большое количество кислорода во время занятий, благодаря чему усиливаются окислительно-восстановительные процессы. Также улучшается психо-эмоциональный фон человек.
- Тренировка проходит легче
В душном и тестном зале интенсивные нагрузки становятся изнурительными, а вот на уличные тренировки проходят намного легче! На улице снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений. Это позволяет тратить меньше сил, и тренировка проходит эффективнее.
- Уменьшение заболеваний
В закрытом помещении вирусы распространяются намного быстрее, поэтому риск заболеть в спортзале выше, чем на улице. Именно поэтому во время пандемии уличные тренировки обрели ещё большую популярность!
- Экономия времени
Чтобы заниматься на улице достаточно надеть удобную форму и обувь, взять спортивную бутылочку с водой, любимое оборудование, например, набор тканевых фитнес-резинок или петли для функционального тренинга, и дойти до спортивной площадки рядом с домом.
- Индивидуальный подход
Уличные тренировки позволяют выбирать удобное время и самостоятельно составлять график занятий в комфортном темпе. Не нужно договариваться с тренером или подстраиваться под запланированное групповое занятие.
На улице для вас открывается множество разнообразных и интересных тренировок! А с фитнес-линейкой Yamaguchi можно провести любой интенсивный комплекс упражнений на свежем воздухе и зарядиться положительными эмоциями! Не забудь наградить себя приятным массажем после тренировки и восстановить свои мышцы с помощью перкуссионного массажёра.
Также будет интересно:
✅ Упражнения с утяжелителями для рук и ног
#спорт #фитнес #фитнесакадемия #fitness #тренировка #тренировки #тренировкаонлайн #всетело #тренировканавсетело #yamaguchi #ямогучий #весна #тренировканасвежемвоздухе
Свежие комментарии