Многим знакома ситуация: вы упорно тренируетесь дома, но результаты не радуют. Порой не хватает сил, чтобы завершить тренировку, или ваше тело привыкает к нагрузке и требует новых вызовов. Как же улучшить эффективность ваших занятий?
Разогрейте и восстановите
Массаж полезен не только после тренировки!
Не забудьте и о суставной разминке — она поможет уменьшить риск травм в процессе тренировок. Попробуйте суставную гимнастику Yamaguchi.
Воспользуйтесь тренажерами с вибрацией
Вибрационное фитнес-оборудование активно задействует ваши мышцы и увеличивает расход калорий, что ускоряет процесс похудения. Виброплатформа Yamaguchi VibroPlate предлагает три автоматические программы и 10 скоростей, что позволяет укреплять тело и тренировать вестибулярный аппарат. Всего 10 минут на виброплатформе приравниваются к 45 минутам быстрого бега!
А знаете ли вы о виброгантелях? Это уникальный инструмент для проработки рук, пресса и проблемных зон. С виброгантелями Yamaguchi Vibro Dumbbell с частотой вибраций до 2000 об/мин и тремя уровнями интенсивности вы сможете подобрать нагрузку по своему уровню подготовки.
Найдите мотивацию
Мотивация — ключ к успеху в спорте. Чтобы сохранить интерес к тренировкам и следить за результатами, заведите простой план. Разделите лист бумаги пополам: в одной колонке распишите тренировки на неделю, в другой — приятные награды за достижение целей. Например, «1 час на все тело — новая книга» или «100 приседаний — пирожное на утро». Повесьте этот список на видное место и придерживайтесь графика тренировок. Так вам будет легче войти в ритм.
- массажеры для спины и поясницы
- оригинальный подарок на юбилей мужчине
- занятия на виброплатформе для похудения
#ЭффективныеТренировки #Похудение #СпортДома #Мотивация #Виброплатформа #СуставнаяРазминка #Виброгантели #ФитнесСоветы #ЗдоровыйОбразЖизни #УлучшениеРезультатов
Свежие комментарии